![https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOrtrIAovKLmQSksGmQVyhOwCZstfkqcsU5iWdY4IKKScpbaRTsYV6OpPKlgEK2FhG7vLZdbsR6BEpzRA2IOXderCZCWClrpx_T5bzkz7CE00C28Kb1QjuFDk2gA2h7MxtQY0_ElTjysi1/s320/perut+buncit.jpg](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOrtrIAovKLmQSksGmQVyhOwCZstfkqcsU5iWdY4IKKScpbaRTsYV6OpPKlgEK2FhG7vLZdbsR6BEpzRA2IOXderCZCWClrpx_T5bzkz7CE00C28Kb1QjuFDk2gA2h7MxtQY0_ElTjysi1/s320/perut+buncit.jpg)
tips cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan
-makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
-makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin anda lebih lama kenyang.
-makan siang sekitar 400 kalori. Kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack anda.
-makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
![http://i51.tinypic.com/11m5f61.jpg](http://i51.tinypic.com/11m5f61.jpg)
cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk
-hindari melewatkan makan, jadi anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
-hindari minum minuman beralkohol, jika anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol anda
-jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
-jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
-tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
sumber:http://www.klikunic.com/2011/05/tips-tips-mengecilkan-perut-buncit.html
3 Comment:
Sekedar info! Terbukti bikin sex tambah nikmat menyembuhkan piktay.
perlu di coba nih tipsnya...
gue coba nich min... hehehe
Posting Komentar
Ditunggu Commentnya Ya...^^
Untuk yang tidak memiliki Account, Gunakan Aja Name/URL...URLnya kosongin aja...^^