17.33
Samuel Yanuar
tips cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan
-makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
-makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin anda lebih lama kenyang.
-makan siang sekitar 400 kalori. Kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack anda.
-makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk
-hindari melewatkan makan, jadi anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
-hindari minum minuman beralkohol, jika anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol anda
-jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
-jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
-tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
sumber:http://www.klikunic.com/2011/05/tips-tips-mengecilkan-perut-buncit.html
Related Post:
Tips
- 5 Godaan Saat Berpuasa
- 8 Alasan Untuk Tidak Masuk Kantor
- 5 Cara Atasi Sakit Tenggorokan
- 10 Tips Menjadi Teman Bicara Yang Baik
- Tips Menyelamatkan Diri Saat Gempa
- 4 Tips Rambut Sehat
- Ilmu Memikat Wanita
- Perbandingan Paru-Paru Perokok Dan Bukan Perokok
- 5 Tips Menjadi Pria Perkasa
- Tips Merawat Baterai Laptop
- 10 Tips Menjadi Gentleman
- Bahayanya Pakai Rok Pendek Di Angkutan Umum
- 8 Tips Pacaran Sehat Di Sekolah
- Cara Berciuman Yang Baik Dan Benar
- 3 Tips Supaya Wajah Kita Ganteng
- Trik Menghadapi Polisi Agar Lolos Saat Ditilang
- Tips Menyamarkan Suara Kentut
- 9 Tips Bila Cinta Tak Terbalas
- Tips Memanjangkan Rambut
- 11 Cara Membuat Otak Lebih Cerdas
- Tips Menambah Berat Badan
- Tips Menghindari Mimpi Buruk
- Tips Menghindari Banci Di Jalan
- Trik Memutihkan Gigi
Kesehatan
- 5 Manfaat Minum Bir
- 10 Gangguan Tidur Paling Menakutkan
- 8 Alasan Untuk Tidak Masuk Kantor
- 5 Cara Atasi Sakit Tenggorokan
- 10 Penyakit Keturunan Yang Sulit Dicegah
- 11 Mitos Salah Seputar Olahraga
- 144 Anggota TNI Di Papua Terjangkit HIV / AIDS
- 13 Resiko Serius Dari Penggunaan Ponsel Berlebihan
- 8 Alasan Orang Harus Dipijat
- Sirsak, Obat Kanker Paling Ampuh
- 7 Minuman Alami Redakan Demam Berdarah
- 7 Khasiat Hebat Mandi
- Roti Bakar Bikin Cepat Tua
- 3 Hal Yang Pantang Sebelum Umur 30
- Mitos Dan Fakta Seputar Perut
- 4 Tips Rambut Sehat
- Perbandingan Paru-Paru Perokok Dan Bukan Perokok
- Teknik Relaksasi Untuk Kecantikan Kulit
- Mitos Salah Tentang Lemak
- 10 Fakta Unik Seputar Pilek
- 7 Hal Berbahaya Di Sekitar Kita
- Kebiasaan Yang Bisa Membahayakan Kulit
- Dampak Apabila Terlalu Sering Masturbasi
- Seks Oral Dapat Akibatkan Kanker
3 Comment:
Sekedar info! Terbukti bikin sex tambah nikmat menyembuhkan piktay.
perlu di coba nih tipsnya...
gue coba nich min... hehehe
Posting Komentar
Ditunggu Commentnya Ya...^^
Untuk yang tidak memiliki Account, Gunakan Aja Name/URL...URLnya kosongin aja...^^